みなさん、こんにちは。

いや～、今日も暑いですね～。

夏なんですから、当たり前ですが･･･。

 

 

さて、さて。

今日なんですがね、朝から情報番組を観ていましたら、熱中症を

取り上げておられました。

その中で、“時間差熱中症”ってのがあるって言われてて、ビックリ！

すぐに症状が表れない熱中症もあるんだとか、なんだとか･･･。

日中、外出していて汗をかき、冷房の効いた部屋で休んでいてから

熱中症の症状が表れるんだそうです。

外に出ている時は、汗もかきますから水分補給はこまめにするように

しますが、冷房の部屋に入ってしまうと涼しくなるので、水分を補給

することを忘れがちになり、体内の水分が減ってきていることに気付

かず、そのままになって熱中症になってしまうそうです。

いつどこにいても、水分補給は必要ですね。

そうそう、大人の一日の水分補給には、水を1.5リットル～2リットルほど

が必要だそうです。

その時の水分も、カフェインの含まれていないミネラルの入っている

もの･･･たとえば、麦茶・コーン茶などが良いそうですよ。

スポーツ時には、スポーツ飲料と思われがちですが、糖分が入っている

ため、持病をお持ちの方にはあんまりよろしくないようです。

最近では、経口補水液も言われておりますが、塩分が入っているため、

これも持病をお持ちの方には、たくさんの摂取はよくないとか。

何より、これからどんどん暑くなります。

みなさん、気を付けるくらい水分補給を心掛けてくださいませ！

 

 

 

 

 

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