みなさん、こんにちは。

いや～、今日はあったかいですね～。

こうもあったかいと、ウキウキしてしまいます！

 

 

さて、さて。

今日、ニュースを見ていましたらね、座り過ぎは体に良くない！と

ありました。

普段の私は、基本的に座りっぱなし･･･。

なになに～と読んでいましたら、1時間座っていると余命は22分

短くなり、11時間以上座っている人は、死亡リスクが40％ほど高く

なるそうです。

それって、ヤバくない？

 

では、どうすればいいのか･･･。

できれば、30分に一度3分、または、1時間に一度5分は立つこと

がよいのだそうです。

しかも、その時に特別な運動をするのではなく、トイレに行くとか、

お茶を淹れるなど、日常の行動の時に簡単に膝を曲げて屈伸

したりするだけでも良いそうです。

日本人は座っている時間が世界一長いと言われているようですが、

ちょっとした心掛けでリスクを回避できるなら、やってみたいと

思いますよね。

 

みなさん、立つことを心掛けましょう！

 

 

 

 

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