みなさん、こんにちは。

昨日は、本当にイイお天気でしたね～。

今日も･･･かと思っていましたが、そうではなかった

ようですね･･･。

ん～、残念！

 

 

さて、さて。

今日なんですがね、インターネットのニュースを見ていましたら、

『週末の寝だめは、「社会的時差ボケ」を悪化させる』とありました。

なんじゃそりゃ･･･と思って、よくよく記事を読んでみましたら、

起床・就寝の時間が後ろにずれている夜型の人は、昼間、活動の

リズムがついていけず、集中力が低下したり、やたら眠くなったりと

して、『社会的時差ボケ』の状態になるとありました。これは、海外

旅行へ行った時に起こる『時差ボケ』と一緒で体内時計が狂うこと

から起こるそうです。

で、どうして週末の寝だめは社会的時差ボケになるのかとなると、

平日、夜遅くなり、深夜0時を過ぎてから寝る場合、睡眠時間が

6時間足らずとなるため、週末に寝だめをして睡眠不足を補おうと

朝遅くまで寝てしまうことによって、時間のずれが生じ、体内時計

が狂ってしまうってことなんですね～。

その予防策としては、これまた簡単！

“早寝・早起き”をすること！

････････。

そんなこと、分かっちゃーいるけど、休みの日は遅くまで寝ていたい

ものですよね･･･。

 

 

 

 

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